Боль между лопатками: психосоматика, причины, лечение

Психосоматика боли между лопатками – нередкое явление. К 35 годам с разными ее видами сталкиваются почти все. В этой статье мы поговорим о том, как отличить психосоматическую боль в лопатке от той, что имеет физиологические причины, и какую помощь вы себе можете оказать.

Психосоматические причины боли между лопаток

Область лопаток относится к верхнему отделу позвоночника, в наименее подвижной его части. Именно поэтому «расшевелить» запрятанные там чувства может быть непросто. В психосоматике этот отдел отвечает за эмоции, в основном связанные с любовью и теплотой, как по отношению к другим, так и к самому себе.

Элементы позвоночника образуются на самых ранних этапах развития зародыша, поэтому его формирование во многом зависит от отношения матери к беременности, а также к желанию или нежеланию появления ребенка. Нежеланный ребенок подсознательно находится в зажатом состоянии, что приводит к началу болезней спины.

В таком случае родительские интроекты (вложенные в ребенка убеждения) могут способствовать развитию патологического понимания нормы в отношении семьи, любви, дружбы. Внушенная низкая самооценка во взрослом возрасте негативно отразится на его умении налаживать связи, проявлять чувства и заводить отношения. Положение жертвы, в котором находится такой человек, приведет к зажиму мышц и напряжению между лопаток.
Боязнь разочаровать других, оказаться «плохим», заставляет его забыть о своих нереализованных желаниях и начать сомневаться в том, что он заслуживает любви. Как следствие он может начать формировать свои собственные защитные убеждения вроде «мне больше нравится быть одному», «одиночество – удел сильных», «я справляюсь со всем сам», «нежность – признак слабости» и т.д.

Спина является важным элементом опоры, поэтому боль между лопаток свидетельствует о нарушении основной ее функции. Человек, который не чувствует поддержку, может накапливать негативные переживания. При этом он будет стараться не замечать их, как бы «забрасывать за спину». Недостаток любви отдается болью в области сердца, приводит к межреберной невралгии, а в эмоциональном портрете личности может выражаться в обидчивости, склонности к скрытности, мелкой лжи.

Если лопатка болит только с одной стороны, это может свидетельствовать о проблемах в отношениях с конкретным человеком. Левая сторона отвечает за женскую энергию и сигнализирует о нерешенных конфликтах с матерью, с самим собой (если боль у женщины) или с партнершей. Правая сторона – мужская, отвечает за отношения с отцом, партнером или собой (если боль у мужчины).

Важно отметить, что существует тип людей с особой внушаемостью, у которых может заболеть между лопатками просто потому, что они сейчас читают об этом. Поэтому для точного определения источника заболевания, нужно пройти комплексное обследование у нескольких врачей.

Физиологические причины боли между лопаток

Поставить правильный диагноз и назначить лечение может невропатолог, ортопед, вертебролог, мануальный терапевт, остеопат. Заболевания, которые могут приводить к боли между лопатками:

• Отложение солей вследствие нарушения обмена веществ
• Малоподвижный образ жизни
• Межреберная невралгия
• Искривленная осанка: сколиоз, кифоз и т.д.
• Грыжи и протрузии
• Миозит
• Остеохондроз
• Болезни сердца и органов ЖКТ
• Физические нагрузки, нарушение режима труда и отдыха
• Другое

Физиотерапия и медикаментозное лечение этих заболеваний поможет избавиться от болезненных симптомов.

Заблокированные чувства отдаются болью разного характера: тянущей, ноющей, колющей, стреляющей, острой, — в зависимости от глубины переживаний. Боль может быть постоянной или возникать при определенных движениях, при глубоком вдохе или нажатии. Важно отследить момент появления боли и постараться сопоставить с внешними событиями, повлекшими болезненные симптомы. Если вы замечаете, что боль обостряется на фоне стресса, это дает основания полагать, что причины ее появления – психологические.

Подробное описание психосоматики боли в разных частях спины описано в этой статье.

Самопомощь и лечение при боли между лопатками

Специалисты по психосоматике определяют как источники этого вида боли следующие факторы:

• Низкая самооценка, склонность к самокритике
• Родительское невнимание, «недолюбленный» ребенок
• Отсутствие опор и целей жизни
• Конфликтные отношения, разрыв отношений
• Невысказанная или неразделенная любовь
• Страх материальных проблем
• Страх стать обузой
• Жертвенность
• Чувство вины

Учитывая эти факторы, необходимо проанализировать, какой (какие) из них являются фундаментом возникшей психосоматической боли, и начать работу над устранением и заменой поведенческих и ментальных установок. Для снятия эмоциональной и ментальной блокировки потребуется не только выявить интроекты и негативные суждения, но и заменить их на новые, созидающие.

Началом работы над собой можно сделать пересмотр своих ежедневных привычек. Например, можно проследить за манерой социального взаимодействия, присмотреться, в каком ключе происходит общение с окружающими. Если есть зацикленность на своих внутренних переживаниях, можно сместить фокус внимания на других и понаблюдать, как меняется самочувствие. В случае излишней жертвенности – наоборот, отследить в поведении моменты, когда нужно сфокусироваться на себе, и не поступать вопреки своим желаниям.

Интересно происхождение известного выражения «боль на нервной почве». Это наводит на мысль о том, как важно контролировать уровень стресса, с которым вы сталкиваетесь ежедневно. Конечно, не все обстоятельства зависят от вас, но было бы хорошо научиться выработке новых, здоровых реакций на стресс. Тогда вместо обиды придет рационализация, вместо паники – спокойствие, вместо ненависти к себе – любовь и принятие.

Одну из главных ролей в работе по принятию себя играет принятие собственного тела. Лучшие результаты дает йога, калланетика или другие статические упражнения. При выполнении упражнений, следите, чтобы не возникало неприятных ощущений. Ваша цель – расслабить мышцу, а не усилить спазм. Массаж, ароматерапия, плавание — можно и нужно использовать все средства для снятия напряжения, которые вам нравятся.

Работа по оздоровлению может занять продолжительное время, однако хочется заверить вас, что психосоматика боли между лопатками поддается корректировке и даже полному излечению.
Используя методы телесно-ориентированной терапии, я могу помочь избавиться от мышечного зажима в области лопаток. Как психотерапевт, я использую не только телесные практики, но и провожу параллельную психотерапевтическую работу. Такой подход позволяет не только провести «распускание» зажима, но и выработать новые стереотипы поведения. Если вы чувствуете, что вам нужна надежная поддержка на пути к выздоровлению, я буду очень рада помочь вам.