3 причины, почему болят ноги по психосоматике

За годы практики лечения болезней ног по психосоматике я убедилась, что для каждого заболевания есть вполне конкретная психологическая причина. В сегодняшней статье я хочу рассказать вам о трех самых распространенных психосоматических причинах боли в ногах на основе реальных случаев из жизни. 

1 причина боли в ногах. Отсутствие жизненной опоры

Деформация стопы, плоскостопие. Представьте, что вы стоя едете в автобусе и вдруг он резко тормозит. Ваши движения становятся сильными, уверенными. Вы широко расставляете ноги, чтобы почувствовать опору, контролируя свое положение. Но что если в психоэмоциональном смысле, когда жизнь выбивает из равновесия, человек не чувствует опоры? Не способен балансировать? Или не может покинуть место, которое ему неприятно, причиняет боль? На физическом уровне это начинает отражаться в деформации стопы, например hallux valgus (растущие косточки на большом пальце), болях в ступнях или плоскостопии.

Боль в тазобедренном суставе. Хочу привести пример из практики, который хорошо иллюстрирует, как отсутствие внутренней опоры может спровоцировать боли в тазобедренном суставе.. 

• Этот случай произошел с вдовой, Ольгой, которая очень любила своего пса. Собака прожила с ней больше 12 лет. Как сказала сама Ольга, собака стала членом семьи и напоминала о любимом муже. И вот однажды собака заболела так серьезно, что шансов вылечить ее уже не было. Женщине было тяжело принять эту новость, несколько недель она консультировалась у других врачей, но вердикт у всех был одинаковый — необходимо усыпление. Тогда Ольга собралась с силами и привезла собаку на процедуру. Держалась Ольга хорошо, и после усыпления даже почувствовала облегчение, ведь мучительный процесс наконец закончился, пусть и не с тем результатом, как хотелось. Однако вскоре после этого Ольга почувствовала сильные боли в правом бедре. Боль продолжалась несколько недель и очень измотала женщину, ведь она не могла даже ступить на ногу.

Давайте разберем, что случилось с Ольгой с точки зрения психосоматики. Тазобедренный сустав – самый крупный в организме человека. Одна из его функций – выдерживать вес собственного тела. Когда мы думаем «я этого не вынесу» (в случае Ольги – «я не вынесу жизни без собаки»), сустав начинает терять свою силу. После чего происходит как метафизическая, так и реальная потеря опоры. Также обратите внимание, что боли у Ольги начались с правой стороны, и это тоже объяснимо, ведь правая сторона отвечает за отношения с партнером. Через несколько недель боль утихла, когда женщина поняла, что повседневность без собаки хоть и стала другой, но все же жизнь продолжается, и она вполне может ее «вынести».

2 причина боли в ногах. Стремление первенствовать

Разрывы связок, сухожилий, растяжения, вывихи. Чаще всего подобные травмы возникают у людей, ведущих активную жизнь, например, у спортсменов. Что будет, если продолжать тренировки, несмотря на боль? Нетерпение, страсть к первенству, желание добиться своего во что бы то ни стало, — вот некоторые отличительные особенности личности, склонной к такого рода травмам. 

• На примере это хорошо видно из истории 30-летнего мужчины, который в прошлом был успешным футболистом. Из-за травмы колена он не смог продолжать карьеру футболиста и стал тренером детской сборной. Работа не приносила молодому мужчине удовлетворения, он постоянно испытывал раздражение на своих подопечных, в которых подсознательно видел конкурентов. Как результат, однажды он вышел на поле, чтобы показать ученикам «как надо» и получил травму, разрыв ахиллова сухожилия. 

Как мы увидели, особенности характера подтолкнули мужчину к необдуманному действию: начать серьезную физическую активность, несмотря на проблемы со здоровьем. Но здесь интересен и другой фактор, а именно сама травма. Травма обычно возникает в том месте, где была ослабленная, рыхлая ткань. Почему ткань в ахилловом сухожилии стала слабеть? Потому что имел место так называемый «рецидивирующий конфликт». Это состояние, когда человек снова и снова возвращается к одной и той же проблеме. В случае этого тренера, конфликт заключался в том, что он пытался смириться с новой ролью, но так и не смог. Каждый день возвращаясь на нелюбимую работу, он наращивал внутренний конфликт, ослабляя свои ткани. Как результат – мужчина подворачивает лодыжку и получает травму в уже ослабленном месте.
Отследить наличие рецидивирующего конфликта можно по ситуациям, когда человек регулярно получает травму в одном и том же месте, например, повторяющийся ушиб мизинца или непроходящая мозоль.

3 причина боли в ногах. Самообесценивание

Воспаления суставов, артрит и бурсит. В основе этих заболеваний лежит самообесценивание.
Ноги – необыкновенно сильная часть опорно-двигательного аппарата. Взять, к примеру, голеностоп. В здоровом состоянии этот сустав способен выдерживать нагрузки в 7 раз больше основного веса. Но что если человек уверен, что он не способен выдерживать груз своей жизни? Такие фразы как «а вот если бы я была там, а не здесь…» или «я здесь против своей воли» побуждают застрять в состоянии безвольной жертвы, слабой, не умеющей выстаивать, добиваться своего. Еще одно проявление самообесценивания – нарушение самооценки из-за отсутствия признания со стороны других. Давайте посмотрим, как это выглядит на примере.

• Мужчина примерно сорока лет страдает от воспаления коленного сустава. Мужчина работает на предприятии, принадлежащем родителям его жены. Родители не принимают всерьез мужа своей дочери и это отражается в рабочих отношениях: его успехи всегда остаются незамеченными, неоцененными. В результате мужчина испытывает сильную боль в правом колене и мучается по ночам от того, что икры сводит судорогами. 

Конфликт уязвленного честолюбия запустил воспалительный процесс. Из этого примера видно, насколько опасно строить убеждения о себе, основываясь на признании от других людей. Подробнее о психосоматических проблемах с коленями можно узнать здесь. 

Пяточная шпора, мозоли. Болят ноги в психосоматике также и из-за состояния страха, постоянного ощущения беззащитности. В основе этих чувств лежит самообесценивание, ведь человек, который способен постоять за себя, уверен в своих силах, не будет трепетать перед трудностями, особенно надуманными.

• Возьмем пример одной молодой учительницы. Она чувствовала давление со стороны своей матери, которая по совместительству являлась ее коллегой. Женщина пыталась ввести новые методики в обучение, но мать постоянно высмеивала все ее предложения. Спустя какое-то время молодой учительнице все же удалось воплотить в жизнь один из ее образовательных проектов, чем она очень гордилась. Она сказала так: «Я почувствовала, как страх перед мамой и ее опытом отступил, и теперь я могу не боясь предлагать другие проекты, ведь я заслужила уважение». Однако вскоре после этого радостного события женщина ощутила сильную боль, оказалось, что у нее внезапно появилась шишка на левой ноге, пяточная шпора. Женщина уже замечала, что постоянно натирает ногу в этом месте, но раньше там была только мозоль. 

То, что произошло с этой учительницей вполне объяснимо. Когда конфликт отступил, страх был побежден, организм вошел в стадию исцеления – стал избыточно наращивать ткань в поврежденном месте. Так он создал ей некую «броню», в которой она нуждалась.
Примечание. Левая сторона в психосоматике отвечает за отношения мать-ребенок, поэтому боль локализовалась с соответствующей стороны. 

Как убедить ноги не болеть. Самопомощь 

В основе психосоматического заболевания лежит негативное убеждение, которое провоцирует тело защищать организм от вреда с помощью болезненных симптомов.  

Но для самопомощи мало избавиться от губительных внутренних убеждений, важно научиться создавать новые, такие, которые тело принимало бы с благодарностью. Вот некоторые из них:

🗶 «Я больше не могу выносить эту ситуацию»
✔ Я продумаю план, как мне с этим справиться. Я не жертва обстоятельств, я сам руковожу своей жизнью. Также я могу попросить о помощи, это не сделает меня никчемным.

🗶 «Я ничего не умею, я ни на что не годен, я ничего не добьюсь»
✔ Я поставлю цель научиться тому, чего хочу. Я иду вперед без страха. Иногда я буду ошибаться, и это нормально. 

🗶 «Если окружающие признают меня, тогда я почувствую свою значимость»
✔ Только я управляю своей самооценкой. Мои успехи – в моих руках. Я люблю себя, я горжусь собой.

А еще можно спросить себя:
Почему мне выгодно, когда мои ноги болят?
Может, тогда у меня есть причина не идти туда, куда мне не хочется?
Или я таким способом получаю любовь и заботу от семьи?
А может, так я нахожу подтверждение тому, что слышу с детства, вроде «ты хуже, ты никогда не будешь как твой брат»?
Честность с самим собой и глубокое желание изменить свою жизнь к лучшему – это то, что поможет наладить связь с телом и почувствовать себя твердо стоящим на ногах. 

ВОПРОС – ОТВЕТ

В этой рубрике я публикую ответы на некоторые вопросы, которые читатели моего блога в инстаграм.

Вопрос. О чем говорит варикозное расширение вен? Варикоз на одной ноге.  Проблема была в 3 поколениях.
Ответ. Проблеме подвержены люди, испытывающие чувство задавленности, им не хватает свободы жить в полную силу, согласно желаниям. Заболевание говорит, что человек выбрал работу не по призванию, перегружен, преувеличивает возникающие сложности.
Правая сторона тела (для правши) — отношения мать-ребенок. Левая сторона — отношения с окружающими и с партнером. Для левши зеркально наоборот.

Вопрос. Заболела левая нога после разговора с одним человеком. Больше не общаемся. Как избавиться от боли?
Ответ. Во-первых, сочувствую и желаю скорейшего возвращения в движение.
Ноги — наш главный двигатель по жизни Если они начинают болеть, значит что-то затормаживает наше движение не только физически, но и психологически. Эта часть тела связана с нашим мозгом и с нашими эмоциями. Психосоматически левая нога болит, когда у человека нарушены отношения с окружающим миром. с близкими людьми. Можно сказать, что он буквально не хочет подходить к этим людям, идти им навстречу. Вот конечности и начинают болеть, чтобы этого не делать. Чтобы избавиться от боли, подумайте, какие эмоции вы подавили при разговоре. Что хотелось сказать, но не было сказано? Можно написать на листочке или проговорить вслух. Если боль не отступит — обратитесь к остеопату. Можно пойти на психотерапию, для осознавания, какие эмоции вы подавили. 

Вопрос. Есть проблема со стопами, периодически болят косточки.
Ответ. Понаблюдайте за собой. Может быть, вы застряли на месте и перестали развиваться? Может, вы двигаетесь вперед, но при этом предаете себя, обесценивая свои потребности, желания?

Большое спасибо всем, кто задавал вопросы. Мне очень тепло и приятно от того, что вы читаете меня. Желаю всем крепкого здоровья!

Случаи, которые я описала, показывают, как психогенные факторы формируют у нас настоящие физические заболевания. Можно ли научиться контролировать свои мысли и начать управлять своим здоровьем? Конечно, да! Подробнее об этом вы можете узнать в терапевтической группе, занятия в которой начнутся 8 октября. Записаться в группу можно по этой ссылке.