Сексуальные проблемы. Как поможет психолог-сексолог?

Меня зовут Гузель Сабирова, я психолог-сексолог и семейный психолог с опытом работы более 16 лет. В этой статье хочу рассказать о том, чем занимается психолог-сексолог  и как я могу помочь лично вам.
К сожалению, для многих людей сексуальность ассоциируется с чем-то стыдным или вульгарным. Да и сами сексуальные отношения все еще кажутся запретной темой, обсуждать которую бывает очень неловко.
«Запретность» секса чаще всего прививается с детства. Родители либо совсем упускают из виду необходимость полового воспитания, либо внушают ребенку, что секс – это нечто грязное, недостойное. Если родителям было трудно говорить с вами о сокровенном, возможно, теперь и вы не можете доверительно сообщать о своих потребностях и чувствах партнеру.

Как психолог-сексолог  я могу помочь вам в этих направлениях:

• Осознание и принятие собственной сексуальности вне зависимости от возраста и внешних данных. Терапия включает работу над нездоровыми установками касательно тела, такими как «я не достойна сексуальных отношений, пока не похудею», принятие своего несовершенства, например, относительно вида и размера половых органов и другие телесные вопросы.
• Выстраивание открытой сексуальной коммуникации с вашим партнером. Если вы боитесь или не знаете, как обсуждать с партнером сексуальные проблемы, фантазии и обговаривать границы, — вам поможет обучение сексуальной коммуникации.
• Проработка психологических травм, приведших к комплексам, скованности, брезгливости. Что делать, если запахи, выделения тела и прикосновения вызывают чувство неприятия? Можно ли побороть стеснительность и помочь партнеру чувствовать себя с вами раскованно? Не только можно, но и нужно. Вы освоите практические навыки, которые помогут вам проработать травматичные установки, заложенные в детстве, а также научиться быть открытыми и естественными.
• Снижение тревожности. Ежедневные стрессы на работе, меняющиеся обстоятельства, кризисы беременности и старения, – все это может вызывать тревогу, которая снижает чувствительность и не позволяет в полной мере испытывать удовольствие. Для снижения тревоги и обучения осознанного сосредоточения на своих ощущениях часто может требоваться помощь надежного специалиста.
• Работа с восстановлением и нормализацией сексуального влечения. Появление ребенка, климакс, заболевания и другие факторы могут отрицательно влиять на либидо. В длительных отношениях страсть может постепенно угасать. Как семейный терапевт я помогу вашей паре научиться прислушиваться к желаниям друг друга и вернуть в отношения былую близость.
• Работа над установлением гармоничных сексуальных отношений в паре. Что делать, когда сексуальный темперамент не совпадает? Если кто-то из партнеров обладает более высокой степенью влечения, тогда как другой не может в полной мере удовлетворить потребности партнера, это становится испытанием для обоих. В этом случае терапия будет направлена на сохранение ваших отношений и поиске компромиссов.
• Практическое обучение работе с ресурсами своей сексуальности для получения наслаждения от близости. Научиться наслаждаться моментом, освоить навык интероцептивной осознанности, — это то, что поможет тем, кто слишком сосредоточен на том, как он выглядит во время близости, хорош ли он в постели и том, какое будущее у отношений. Уверенность в своей привлекательности – то, чему вы сможете научиться.
• Консультирование и помощь в половом воспитании ребенка. Многим трудно говорить с ребенком о сексе. Возникают вопросы, когда и как начать эти разговоры, о чем сказать, и как обезопасить своих детей от нежелательной беременности, начала ранней половой жизни, растления. Эти знания – необходимость, поскольку они помогут вашему ребенку вырасти здоровым и подготовленным к взрослой жизни.

Хороший сексолог-психолог. Как выбрать?

Есть несколько ключевых моментов, на которые необходимо обратить внимание, чтобы выбрать лучшего сексолога, подходящего лично вам или вашей паре.

Наличие супервизии и личной терапии. Только если психотерапевт работает над собой, он может качественно  помочь и вам. Я регулярно прохожу терапию и супервизию.

Высшее образование. Поскольку сексуальность связана не только с физиологическими, но и с эмоциональными и психологическими факторами, важно обратить внимание на подтверждение компетенции специалиста. Психологи-сексологи имеют не только высшее психологическое или медицинское образование, но и проходят специальную подготовку в области сексологии или сексопатологии. Я проходила обучение у Натальи Фомичевой, известного российского психолога, практикующего и преподающего сексологию. Мои дипломы и сертификаты можно посмотреть здесь.

Доверие. Чтобы не нанести эмоциональный вред себе и партнеру, убедитесь, что вам комфортно со специалистом. Отследите свои ощущения во время первого общения с сексологом. Какой он? Внушает ли чувство стыда или вины? Удалось ли ему расположить вас к себе? Вы доверительны и открыты или боитесь показаться слабыми, уязвимыми? Доверие – ключ к продуктивной работе, без которого не получится достичь желаемых результатов. Хороший сексолог говорит о самом сокровенном бережно, сохраняя ваше чувство безопасности.

Уважение. Во время прохождения терапии важно помнить, что вы личность, человек, а не объект для исследования. Обратите внимание на то, как специалист рассматривает ваш вопрос. Не смотрит ли он однобоко, пытаясь «подогнать» вашу проблему под свои представления? Дает ли советы, не беря в расчет ваши текущие обстоятельства, эмоциональное состояние, психотравмы, детско-родительские отношения, наличие физических заболеваний и другие важные аспекты?

Сексолог женщина. Для многих девушек обсуждать вопросы интимного характера гораздо проще с терапевтом-женщиной, чем с мужчиной. Как я уже писала выше, сексолог не должен вызывать чувство вины и принижать ваше достоинство, а также вставать на сторону одного из партнеров. Чуткое отношение к чувствам пациента – мое правило. Поэтому вне зависимости от вашего пола вы найдете во мне надежного друга, цель которого – поддержать и направить, а не задеть.

Сексуальные проблемы в паре

При долгосрочных отношениях сексуальная жизнь партнеров проходит через несколько кризисов.

В самом начале пути партнеры только узнают друг друга. На этом этапе становятся явными комплексы, вложенные родителями, обществом, предыдущими партнерами и, наконец, самими собой. Стыдливость, брезгливость, зажатость, — факторы, которые создают преграды к установлению длительных, качественных отношений. Принято считать, что с трудностями принятия своей сексуальности чаще сталкиваются девушки, чем молодые люди. Однако это не так. К сексологу в равной степени обращаются и мужчины. Причинами обращения часто становятся неуверенность, вызванная стыдом за размер или вид половых органов, сексуальное неумение и неопытность. Важно понять, что все эти проблемы можно и нужно решить. Открытая работа со специалистом поможет преобразовать мышление и перестать фокусироваться на недостатках, как своих, так и партнера. Как семейный сексолог я помогаю парам наладить сексуальную коммуникацию друг с другом, довериться партнеру и принять свое тело.

С годами интимная близость в браке может становиться рутинной. Партнеры начинают относиться к сексу, как к «долгу», качество связи страдает, либидо падает. Если в начале отношений паре было интересно исследовать друг друга, то со временем фокус внимания переносится на бытовые дела, вслед за которыми приходит усталость и нежелание. Чтобы восстановить прежнюю страсть в отношениях, стоит обратиться к сексологу. Моя работа с вами будет заключаться в совместной постановке целей, которых вы хотели бы достичь и помощи в бережном продвижении к ним. Для этого партнерам нужно будет научиться слышать чувства, желания, потребности и фантазии друг друга и самих себя. 

Беременность и появление детей тоже вносит в сексуальные отношения свои коррективы. Женщинам бывает трудно найти баланс между проявлением нежности к ребенку и мужу. Супруг может чувствовать себя обделенным вниманием, забытым. Мужчина после рождения ребенка может столкнуться с неожиданной для себя сменой отношения к партнерше. К примеру, он может начать воспринимать ее исключительно как мать своих детей, сексуальные отношения с которой кажутся невозможными.

С возрастом пара сталкивается с новыми трудностями. Старение приводит к изменениям организма. После климакса женщине бывает трудно воспринимать себя желанной, ее тело меняется, появляются новые комплексы. Мужчины могут испытать серьезный стресс после первой неудавшейся попытки начала полового акта. Доверие и нежное отношение, а также наличие эмоциональной гибкости помогут паре и дальше находить удовольствие от близости несмотря на возрастные перемены. На первых порах может понадобиться помощь надежного посредника, который станет проводником ваших переживаний и поможет услышать друг друга, не задевая чувств.

Как проходит прием у психолога-сексолога

Чтобы вы чувствовали себя комфортно, я расскажу, что делает психолог-сексолог  во время консультации.
Во-первых, на приеме у психолога  вам не нужно раздеваться. В случаях, когда интимные проблемы носят физиологический характер, пациент перенаправляется к специалисту — андрологу, гинекологу или другому подходящему врачу, который лечит соответствующие заболевания. Зачастую требуется комплексный подход к лечению сексуальных расстройств, поэтому специалисты по соматике занимаются физическими причинами, а сексолог ведет параллельную работу с психологическими источниками проблемы.

Во-вторых, я гарантирую полную анонимность пациентам, обратившимся за помощью. Я понимаю, как нелегко может быть доверить свои сокровенные мысли, поэтому безопасность клиента и его спокойствие – самые важные составляющие моего подхода.
Терапия проводится в удобном для вас формате: индивидуально, парно или на групповом тренинге.

Вот отзыв одной из участниц групповой терапии, посвященной теме внутренней привлекательности и сексуальных отношений:

«Меня впечатлила человечность ведущей, Гузели. Так важно было для меня видеть именно человечность, искренность, спонтанность и открытость. Это помогло мне приблизиться к себе, позволить себе увидеть себя неидеальной, уязвимой. Опыт участия в терапевтической группе оставил у меня благодарность за человечность, теплоту и чувство юмора, которое очень помогало оставаться на плаву в этом непростом, но очень интересном путешествии к себе и другим. Самое важное, что я для себя поняла про терапевтическую группу, что группа – это как маленькая модель мира каждого человека. Он приходит в нее со своими паттернами поведения, и группа – очень удобный и наглядный инструмент, чтобы рассмотреть свои модели, увидеть себя в них, испробовать новые способы взаимодействия с людьми, научиться более глубокому и настоящему уровню контакта, и посредством этих наблюдений и изменений — исцелиться».

Записаться ко мне на прием можно через форму на этом сайте или позвонив по телефону.
Консультации я провожу очно и онлайн.
Если вы хотите достичь сексуальной гармонии с партнером, наладить связь с самим собой и найти источники своего внутреннего притяжения, я буду очень рада познакомиться с вами на первичной консультации.