Психосоматика кома и боли в горле: объяснение и помощь

У болезней горла достаточно много «уважительных» причин: вирусы, бактерии, сбои щитовидной железы, механические повреждения. Но что если боль в горле приобрела хронический характер, лекарства перестали помогать или врач (отоларинголог, эндокринолог) не находит физический источник заболевания?
В этом случае навсегда избавиться от боли и неприятных ощущений поможет поиск их психологических причин.

Горло и болезни горла, значение в психосоматике

С точки зрения психосоматики локация боли указывает, с какими неверными психологическими установками необходимо работать. На карте страхов можно увидеть, что горло тесно связано с боязнью выразить свои чувства.  

Рассмотрим, какие физиологические функции возложены на гортань и горло.

• Дыхание — один из важнейших жизненных процессов проходит именно здесь. Затрудненное дыхание, ком и спазмы горла, нарушают гармонию в состоянии человека.
• Голосовые связки помогают нам поддерживать связь с окружающими. Мы выражаем свои мысли, делимся впечатлениями, высказываем эмоции, смеемся. Потеря голоса и болезненные ощущения мешают в социальном взаимодействии и заставляют человека замкнуться в себе.
• Творческий потенциал и самовыражение, например, с помощью пения, ораторского искусства. Эти способности невозможно задействовать при спазмах и воспалительных процессах.
• Глотание, охлаждение и согрев. Организм контролирует размер и температуру попадающей внутрь пищи, чтобы не навредить внутренним органам. Таким образом обеспечивается здоровая связь между внешним и внутренним человеком. Болевые ощущения во время приема пищи заставляют нас снизить ее количество или ускорить процесс, что также приносит вред здоровью.

Все эти функции помогают понять психосоматический подтекст заболеваний этого органа: от «глотания» детских обид и страха публичных выступлений до депрессии и нежелания жить.  Кроме того, частой причиной заболеваний горла является привычка замалчивать чувства. На ней остановимся подробнее.

Замалчивание чувств как источник проблем

Привычка скрывать свои эмоции чаще всего закладывается в детском возрасте. Сначала мы молчим, чтобы не расстроить маму и папу, затем под гнетом общественного мнения молчим, чтобы не казаться невоспитанными, после утаиваем обиды, потому что не хотим быть брошенными партнером, оставленными без работы и так далее.

Родители-манипуляторы, родители-алкоголики закладывают в ребенка установку молчать, скрывать правду, игнорировать свои желания. Во взрослой жизни это выливается в неумение ясно формулировать и высказывать свое мнение. Несогласие копится в нутре такого человека годами.

Правда в том, что отрицательные эмоции всегда ищут выход. Мысленно человек кричит о своей обиде или гневе, но под давлением страха показаться плохим, негатив словно застревает в горле. Тогда организм начинает атаковать место скопления отрицательных чувств, что выливается в спазмы, затруднение дыхания, боли и воспалительные процессы.

Психосоматика болезней горла у взрослых

Когда взрослый человек осознает свою проблему, например, понимает, что у него есть невысказанный гнев или нереализованный творческий потенциал, но не решает ее, она выливается в одну из разновидностей болезненных состояний горла. Однако, чем глубже запрятан источник причин ее появления, тем ниже спускается болезнь: в легкие и бронхи.
Таким образом, чем раньше вы найдете причину, осознаете ее и разрешите, тем выше вероятность, что вы сохраните здоровье своих внутренних органов и сможете наслаждаться жизнью в здоровом теле.
Источником психосоматических болей горла у взрослых могут быть как детские травмы, так и приобретенные в осознанном возрасте личностные качества, такие как обидчивость, самоедство и склонность к замалчиванию, которую мы обсудили выше. В отличие от детей, которые плачем и криком мгновенно высказывают свое недовольство, мы, взрослые, постоянно одергиваем себя, оглядываясь на общественное мнение. Необходимость держать себя в искусственных рамках создает для человека «клетку», в которой нет возможности дышать легко и свободно.

Это не означает, что теперь можно не соблюдать правила социального взаимодействия, скорее это указывает на то, что необходимо пересмотреть свои привычки общения с окружающим миром, тогда и отношения с ним будут здоровыми и приносящими радость.

Психосоматика болезней горла у детей

В отличие от нас, дети действительно более свободны в выражении своих чувств. Почему же они подвержены психосоматическим болям не меньше, чем мы? Этому есть целый ряд причин, и кроются они как в отношениях с родителями, так и во внешних факторах. Это могут быть:

• Родительское давление. Чрезмерная строгость заставляет ребенка подавлять желание высказывать свое мнение под страхом быть наказанным холодностью, презрением или физической расправой. А как мы уже знаем, невозможность высказываться влечет за собой защитную реакцию, организм словно объясняет сам себе: я не могу ничего ответить, потому что у меня болит горло. 
• Гиперопека. Опекая своего ребенка сверх необходимого, не ориентируясь на возраст и способности, родитель отнимает у него возможность самовыражаться, быть самостоятельным. Это может приводить к частым простудам, ларингиту, ангине.
• Отсутствие внимания. Обратная сторона той же проблемы. Когда дети не чувствуют себя нужными, они стараются заслужить внимание своих родителей. Подсознание подсказывает ребенку: вспомни, как тебя любили, когда ты лежал с больным горлом.
• Подавление творческого потенциала. Это происходит, когда родители запрещают ребенку развиваться в той сфере, которая ему интересна. К примеру, сын хотел бы стать футболистом, а родители отдают его в танцевальный класс. У ребенка происходит конфликт творческого самовыражения. Нереализованный талант будет давать знать о себе через боль в горле даже спустя многие годы.
• Страх перед сверстниками. Болезнь создает для ребенка комфортную среду, где он может не общаться с теми, кого он боится. Такой страх может быть продиктован опасением, что над ним начнут смеяться. Обострение проблемы может случиться перед публичным выступлением. Заболевая, ребенок освобождается от страха быть осмеянным.
• Переезд и другие стрессовые факторы. Смена места жительства может спровоцировать защитную реакцию, тогда ребенок сможет остаться дома и не выходить во враждебную среду.

Какой бы ни была причина, родители в силах помочь своему ребенку расти свободным от страхов человеком. Совместно с опытным психотерапевтом можно выявить источник психосоматических заболеваний и, если необходимо, изменить свой подход к воспитанию.

Таблица психосоматических болезней горла

Еще раз стоит подчеркнуть, что часто горло болит в виду физических причин, ОРВИ, сезонного гриппа, инфекции. Анализ на выявление психологического подтекста заболевания проводится, когда горло болит у человека в течение продолжительного времени, происхождение заболевания неясно или лечение, прописанное специалистами, бессильно. В этих случаях больной нуждается в помощи психотерапевта. Совместно с врачом можно установить ряд психологических причин, повлекших заболевание, пройти терапию и лечение, и навсегда избавиться от этой проблемы.

Психосоматические поражения горла проявляются в различных формах.

• Ком в горле – психосоматика, если эндокринолог не находит подтверждения заболеваниям щитовидной железы. Ощущение кома может проходить, когда человек перестает быть сосредоточенным на дыхании, отвлекаясь на другие дела. Психологические причины кома в горле – страх и невысказанные слова. Страх заставляет быть неискренним, неестественным, говорить не то, что думаешь. Слова буквально застревают в горле человека, не давая ему дышать. Также ком может ощущаться, когда нарушены личные границы. К примеру, в близкие друзья набивается человек, который неприятен.
• Спазм в горле. Передается как ощущение сдавленности горла извне, будто кто-то душит человека сильной рукой. Выражение «взяли за горло» хорошо определяет, в чем психосоматика спазма. Когда человека заставляют сказать то, что он не хочет говорить, приходит это состояние. Примером может стать принуждение к обману на работе или, если говорить о ребенке, ситуация, когда учитель словно клещами вытаскивает из рыдающего ученика признание в каком-нибудь проступке.
• Слизь и мокрота. Присмотритесь к своему дыханию: если вы дышите в пол силы, горло и носоглотка не могут обеспечить себе нормальную вентиляцию. Поверхностные вдохи характерны для людей, не желающих брать на себя ответственность и склонных к эгоизму. Психосоматика слизи также связана с гневом. Гнев, как и мокрота, имеется свойство скапливаться, от чего возникает застой – эмоциональный и физический.
• Першение в горле. Чувство першения в психосоматике отвечает за цели и творчество. Когда у человека есть большое желание достичь чего-то, показать, на что он способен, но внутренние рамки или давление извне не дают ему проявить себя. Горло буквально чешется от невысказанных желаний и неисполненных амбиций.
• Кашель. Психосоматика кашля обусловлена тремя причинами. Первая – желание человека заявить о себе как можно громче, привлечь внимание. Поводом для этого может быть как недостаток внимания, так и эгоистические проявления. Вторая причина заключается в накопленном гневе. Только направлен этот гнев исключительно на себя самого, внутренний критик буквально разрывает такого человека. Третья причина кашля — в несогласии. Например, когда под давлением заставляют сказать слова, противоречащие внутренним убеждениям.
• Аденоидит. Одно из самых распространенных детских заболеваний. Проявляется в воспалении глоточных миндалин. Психосоматика напрямую связана с доверием. Если ребенок не может доверительно рассказать родителям о своих переживаниях, стресс невысказанности накапливается в области глотки. Часто причиной этих стрессов являются натянутые отношения между родителями, что ребенок очень ярко чувствует и пропускает через себя. Еще одна причина – сверхзабота матери о здоровье ребенка. Внушая ребенку, что он слабый, хлипкий, больной, нуждающийся в тепличных условиях, мама создает в его сознании благодатную почву для болезней.
• Ангина. Психосоматика ангины в безотказности. Если человек не умеет сказать «нет», не может высказать свое решающее слово, боится проговаривать проблему, в небных миндалинах начинается воспалительный процесс. Он блокирует возможность разговаривать, искусственно создавая оправдание невысказанным словам.
• Фарингит. Воспаление слизистого слоя глотки на регулярной основе случается у тех, кто недоволен окружением или местом, в котором вынужден находиться. Чаще всего недовольство связано с тем, что в этих условиях человек не может творчески проявить себя, хотя очень хотел бы. Невозможность самореализоваться заставляет его чувствовать подавленность и гнев.
• Тонзиллит. Миндалины выполняют защитную функцию в организме, они стоят на передовой, ограждая дыхательные пути от внешнего вредоносного влияния. Психосоматика их воспаления связана также с защитной функцией. Когда человек не обороняется, реагирует на внешнее воздействие беспомощно, с молчаливым согласием, миндалины принимают удар на себя. Хронический тонзиллит характерен для людей, находящихся в состоянии жертвы, ощущающих себя бесправными.
• Ларингит, потеря голоса.  При ларингите горло сильно воспаляется, затрагивая голосовые связки. Как следствие голос меняется, ломается, исчезает. Ларингит рассматривается как психосоматика, если возникает регулярно. Тогда человеку стоит проанализировать свои страхи. Есть ли страх быть непонятым, выглядеть не в лучшем свете, опозориться? Такие страхи часто подпитываются пережитым опытом, когда человек не был услышан или не смог правильно донести свою точку зрения. Также одним из объяснений потери голоса является боязнь получить отказ на просьбу. Голос исчезает, сам факт произнесения просьбы становится невозможным.
• Рак горла. Злокачественная опухоль в области гортани, голосовых связок, надгортанника. Врач-биолог Ю. М. Васильев называл раковые клетки «клетками с асоциальным поведением». Они агрессивно делятся, что и приводит к опухолям. Конечно, заявлять, что рак – чистая психосоматика, будет некорректно. Однако есть свойства личности, которые воздействуют на здоровье не меньше, чем ядовитые вещества и облучение, генераторы рака. Никогда не будет лишней работа над своим внутренним я. Асоциальное, агрессивное, эгоистичное поведение может стать фатальным для любого человека, но особенно для того, чей иммунитет и так ослаблен. Груз непрощенных обид, ригидные установки (вроде «лучше умру, но не прощу!») наносят непоправимый вред здоровью.

В таблице психосоматических болезней горла собраны негативные причины и позитивные установки, которыми их необходимо заменить.

Болезни горла по Луизе Хей

Луиза Хей – основатель движения самопомощи, известная множеством бестселлеров по популярной психологии. Психосоматика основных источников проблем с горлом по Луизе Хей – это:

• Невысказанный гнев. Согласно книге «Исцеляющая сила мысли», обида – это подавленный гнев. Накапливая гнев и обиды мы вредим себе, а не обидчику.
• Сдерживание эмоций. Как позитивные, так и негативные эмоции ищут выход в словах и поступках. Луиза обучает своих пациентов жить без оглядки на то, что подумают люди. Это помогает им выражать свои чувства, быть честными с собой.
• Неумение высказаться. Иногда мы начинаем говорить о том, что чувствуем, но подбираем не те слова, рассказываем не тем людям и остаемся непонятыми. Бывает человек злится на себя за то, что раскрыл чужую тайну или обидел кого-то. Это побуждает замкнуться в себе, перестать быть откровенными, дать обет молчания. Вместо этого необходимо простить себя и заново научиться говорить.
• Творческая пассивность, нежелание менять себя. Боязнь самовыражения и низкая самооценка не дают человеку даже начать творческую деятельность. Установки «у меня нет никаких талантов», «руки не из того места», «у меня не получится так, как у него» — крайне опасные для нашего подсознания аффирмации. Как пишет Луиза, у подсознания нет чувства юмора, все, что мы говорим о себе, мозг принимает за чистую монету и приводит в действие.

Конечно, иногда мы все испытываем негативные чувства, поэтому нельзя сказать, что каждая отрицательная мысль – источник болезни. Речь идет о продолжительных чувствах, ставших образом мышления. Именно над ним Луиза Хей побуждает работать (она называет это «работа с внутренним ребенком»), обучая людей позитивной замене вредоносных установок.

Болезни горла по Лиз Бурбо

Лиз Бурбо – канадский психолог, прославившаяся своей просветительской деятельностью, автор множества книг по самопомощи. В ее трудах можно найти 3 причины, по которым горло может опухать и болеть, названы они физической, эмоциональной и ментальной блокировками.

• Физическая. В физиологии горло соединяет между собой пищевод и рот, гортань и нос. Психосоматика рассматривает это как соединение сердца и головы, то есть канал любви к себе и самоосознания («я есть»). Когда в человеке проходит внутренняя борьба, он занят не тем делом, каким хочет его внутреннее я, наступает реакция защиты.
• Эмоциональная блокировка делится на 3 в зависимости от симптомов. Если симптом – затруднение дыхания, это говорит о том, что в жизни человека не хватает цели, у него нет стремлений, организм не знает, для чего дышит и живет. Второй симптом – потеря голоса, шея человека сдавливается, ощущение, будто его «взяли за горло». Лиз Бурбо связывает это с жизнью под давлением, манипуляциями, принуждением. Третий симптом – боль при глотании. Она предлагает спросить себя: какой кусок не лезет мне в горло? Что происходит в жизни, что я не хочу принимать? Возможно, речь идет о каком-то человеке, идее или непринятии самого себя, позиции жертвы.
• Ментальная (блокировка умственной деятельности). Нежелание раскрыть свою индивидуальность. Человек буквально «наступает на горло собственной песне». Творческая деятельность напрямую связана с развитием мозга, расширением кругозора, интеллектуальной активностью. Лишая себя этой важной части жизни, человек страдает.

Лиз Бурбо рассматривает горло как канал принятия, причем не только физической пищи, но и в целом всего: идей, людей, мыслей, вещей. Поэтому причина заболеваний горла – это всегда про непринятие, отторжение, несогласие. Именно эти факторы необходимо отыскать в себе.

Избавление от психосоматических болезней горла

Психотерапевт может лишь направить человека на путь более здоровых взаимоотношений с собой и окружающими, результат же зависит от того, будет ли человек применять то, что узнаёт.

Самое главное, что необходимо понять: настрой меняет всё. Если вы готовы стать счастливее и свободнее, то нижеприведенные советы обязательно вам помогут. Для начала можно очертить сферы, на которых нужно особенно сосредоточиться:

• Говорить то, что хочешь сказать.
• Давать другим право высказываться.
• Не бояться проявлять свои таланты, особенно напрямую связанные с горлом: петь, читать стихи, заниматься мелодекламацией, выступать перед публикой.
• Заняться творчеством. Вспомнить, чем любил заниматься в детстве. Зачастую все ответы именно там.
• Высказывать свои эмоции. Если нет возможности – проявлять их иначе. Например, прокричаться или высказать все, что наболело, представив оппонента в воображении.
• Заниматься собой. Физическая активность помогает выпустить пар, освободиться от гнева, побороть стресс.
• Повышать самооценку, осознать, что любовь к себе – это необходимость.
• Пересмотреть свои занятия. Спросить себя: нравится ли мне то, что я делаю? Я люблю свою работу? Мне нравится это окружение?
• Пересмотреть свою реакцию на осуждение, несогласие, отказы. Осознать, что имеешь право на другое мнение.
• Полюбить других. Здоровые отношения = здоровое горло.

Упражнения

Дыхательная гимнастика. Поможет снять спазм, чувство кома в горле. Медленно вдыхать воздух носом до ощущения полного насыщения, задержать дыхание на короткое время. Как можно медленнее выдохнуть через рот. Для ускорения процесса снятия спазма, можно представлять, как негативная энергия выходит из организма вместе с воздухом. После нескольких глубоких вдохов наступает ощущение расслабления, спокойствия.

Снятие зажима с помощью искусственной зевоты. Вызовите у себя желание зевнуть и сделайте это как можно более сладко, как кошка или собака. Вдохните воздух глубоко, ощутите положение языка, почувствуйте, как раскрылось горло, диафрагма, легкие. Зафиксируйте приятное ощущение, насладитесь полнотой жизни.

Терапия смехом. Для этого не обязательно читать анекдоты, можно просто начать смеяться. Сделайте это звонко, так, чтобы смех раздался во всем теле. Ощутите, как работает диафрагма, как звук отдает положительный заряд в каждый орган. Когда мы смеемся, мы делаем это не только голосовыми связками, голос резонирует во все тело, создавая приятные и оздоравливающие вибрации. Такая терапия помогает не только снять зажим, но и повышает настроение.

Работа с внутренним ребенком

Внутри каждого из нас все еще живет маленький Я, недолюбленный, неуслышанный, непонятый. Луиза Хей советует вернуться к себе, долюбить себя, услышать и понять. Это делается с помощью мысленного путешествия в прошлое. Встретившись с маленьким собой, попробуйте следующее:

• Поговорите с этим ребенком. Заверьте в своей любви.
• Объясните, что желаете ему счастья. Попросите прощения, что не смогли прийти раньше. Скажите, что теперь вы будете рядом.
• Спросите, чем ему нравится заниматься. Сделайте это.
• Устройте ему праздник, такой, о каком он мечтает.
• Будьте рядом каждый день, хотя бы понемногу.

Такой диалог лучше вести перед зеркалом, не стесняясь слез и эмоций, которые могут нахлынуть. Конечно, вы не можете изменить события детства, но сегодняшняя жизнь – в ваших руках. Общаясь с внутренним ребенком, вы лучше понимаете себя, находите причину боли, страхов, зажимов. Сегодня вы — тот взрослый, который может его защитить. 

Процесс осознания и изменения себя может быть довольно сложным и иногда болезненным. Но результат стоит всех усилий. Ваша жизнь будет избавлена от психосоматических болей, скрытых страхов и невысказанных обид. Вы в прямом смысле сможете вдохнуть полной грудью и обрести смелость жить так, как хотите именно вы.